吃生板栗减肥还是增肥

　　板栗中糖含量高，吃太多容易导致肥胖，偶尔吃不会对体重有太大的影响。一般建议在吃饭之前吃少量板栗，因为板栗有饱腹感，吃完食欲会下降。除此之外，在吃板栗的同时需要减主食的摄入量，因为板栗里有很多碳水化合物。

　　建议在减肥期间还是尽量多吃新鲜的蔬菜水果，少吃坚果零食。