肺活量怎么练

　　提高肺活量的方法如下：

　　1、需要短期内提高肺活量的临床手术患者，多数会建议其吹气球，能在短期迅速的提高肺活量;

　　2、如果想改善体质提高肺活量，建议深呼吸的同时将上臂上举，能有助于将胸廓扩张到最大，胸式呼吸及腹式呼吸都吸满了之后需要稍停一段时间再将其慢慢的呼出，前臂可以弯腰够到下肢，全身性的深呼吸能更有助于提高肺活量;

　　3、提高肺活量也可以借助一些体育训练，例如游泳、慢跑等。游泳时对于氧气消耗是很大的，这样就能使平时不易用到的那部分肺泡调动起来，无形中就是在做深呼吸从而使得肺活量增加，让肺更有活力。慢跑的时候可以加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸的时候要慢慢的将胸廓拉大，呼出时要快，能很好的提高肺活量。