空腹喝酸奶

　　早上空腹喝酸奶是不好的，因为酸奶通过乳酸菌发酵而来，酸性成分比较多，早上胃部经过一晚上休息，大量的胃酸可以积聚一次，如果空腹喝酸奶可加剧对胃部刺激和胃黏膜损伤，也不利于身体健康。

　　而且酸奶中含有较多的乳酸菌成分，和较丰富的蛋白质或钙、糖，比较受广大群众的欢迎，但是饮用酸奶不建议空腹，因为如果空腹吃了后，空腹的胃内酸性程度比较高，再服用酸奶可能会对胃的表面粘膜产生刺激。如果原来就有些胃病情况，还有可能诱发或导致胃溃疡的发生，而且乳酸菌可能会扰乱正常菌群，会导致胃部抵抗能力、对病毒侵蚀能力的下降，所以不建议空腹服用酸奶，而建议在两餐之间服用，可以更有效的发挥酸奶的作用。