吃代餐奶昔真的可以减肥吗

　　吃代餐奶昔某种程度上确实可以起到减肥的作用，但是不能单凭这一点就一定能达到减肥效果。从能量的摄入上，奶昔的热卡含量是比较少的，可以起到热量控制的标准，也可以增加热量的消耗和代谢。这时单纯靠奶昔减肥，就在心理上去暗示自己吃了奶昔可以不运动，这样肯定不可以的。

　　第二，奶昔一般是早晚代餐，中午还是需要些正常进食，因为奶昔有饱腹感，可以让每天摄入量大概在一千一百千卡，躺着不动技术代谢还得一千两百卡。所以如果真的执行早晚的奶昔代餐，理论上做下来一定可以，但是能坚持下来确实不容易。

　　代餐奶昔可以有减肥的作用，但还是要坚持良好的生活习惯，在健康饮食的基础上，才能达到真正有效的减肥作用。