30岁高血压怎么调理最好

30岁高血压可以通过生活方式干预，或者是通过服用降血压的药物等。

30岁高血压的患者可以通过生活方式干预来调理血压，注意好运动减肥，每星期至少进行3~4次的有氧运动，每次运动不要少于半个小时，可以通过骑自行车，慢跑，游泳跳绳，打太极等，都属于很好的运动方式。还需要选择低盐低脂的饮食，不要抽烟喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，在水果中可以多吃富含钙镁钾的食物，保持心情的平稳，心情愉悦。如果是原发性高血压，还需要定期进行血压的监测，口服降血压的药物。常见的降血压药物，有长效降压药，可以选择利尿剂或者是血管紧张素转换酶抑制剂，也可以选择β受体阻滞剂，血管紧张素受体阻滞剂或者是钙离子拮抗剂。