如何按摩缓解痛经

　　在进行腹部按摩的时候是可以起到加热的效果，这个时候就可以有效缓解由于月经而诱发出现的痛经，另外按摩太冲穴以及三阴交穴，也可以达到良好的缓解痛经的功效。女性在月经期间如果出现了痛经，可以通过按摩血海穴以及子宫穴来帮助缓解症状。一般在按摩穴位针对痛经的问题进行治疗的时候，建议每个穴位可以按摩5分钟左右的时间，当出现酸胀感的时候可以适时的停止，而在非经期通过按摩这些穴位也可以帮助起到预防痛经的作用。

　　除了按摩穴位之外，出现痛经时需要注意好个人防寒保暖，不要吃一些生冷的食物，还要注意保持个人情绪的稳定以及精神的愉悦，另外还需要注意膳食的合理及平衡。