来月经可以吃鱿鱼吗

在女性月经期间是可以吃鱿鱼的，鱿鱼作为海产品，其中富含营养价值，含有大量的蛋白质，矿物质元素等微量元素，适当的吃蛋白质有助于增强身体抵抗力，预防出现经期抵抗力下降，有助于减少感染的几率。而且在月经期间由于女性本身缺铁较为严重，那么吃鱿鱼对补血也是有效果的，可以有效的预防出现贫血的症状。鱿鱼中有大量的牛磺酸，可以缓解月经期间的疲劳，有助于改善肝脏功能，促进身体的新陈代谢。

在吃鱿鱼的时候尽量选择蒸和煮的方式，不要吃烧烤，因为在吃烧烤的时候会加入一些辛辣刺激的食物，这样可能会导致消化不良，从而会出现肠道刺激导致拉肚子等。在平时生活中也要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。