女生如何缩阴

　　女生如果想要达到缩阴的效果，可以通过运动的方式来帮助达到这样的功效。

　　对于想要缩阴的女性可以适当进行提臀运动，可以憋住大便在30秒左右的时间同时向上提肛门，一段时间之后可以帮助起到良好的缩阴效果。另外是可以经常做一些收缩的运动，比如可以将自己的一个手指伸进阴道中，然后收缩阴道夹紧手指，大概坚持三秒钟左右的时间放开，长时间这样锻炼的情况下，也是可以帮助起到缩阴的效果。

　　女性想要达到缩阴的功效还可以通过走路的方式来进行练习，在走路的时候慢慢收紧自己的阴道，然后再次进行放松，这样的训练不仅可以帮助起到缩阴的效果，还可以帮助有效地减小肚子。