哪些食物对优生优育有利

2017-06-27 16:22:00

  孩子是一个家庭的未来和希望,因此关注孩子的健康成长是每个家庭最重要的事情了。但是这一切的前提是孩子拥有健康的体魄,要想要做到这一点,那么就要从怀孕之前以及孕期说起。优生优育对于孩子的重要性是不言而喻的,那么孕妇在孕期吃哪些食物对于优生优育是有利的呢?下面就为大家简单介绍一下。

  1、苹果,这个营养最全,每天2个,早晚各一个,东北的夏天还有卖123苹果的。并且苹果是一种多数人都喜欢吃的食物,他没有什么特殊的气味,不会引起恶心等状况。一般孕期的孕妇都是特别爱吃的,但是注意不要吃的太多了,因为其中高的糖分还是很好的,吃多了对于自己的牙齿是有损伤的。

  2、核桃或者是山核桃。一般以山核桃比较多一点,一般的核桃去皮,晒干之后就可以吃了,每天吃3个山核桃,直接生吃,有的时候也可以炒炒放点盐吃,有的时候打豆浆的时候放点,没有山核桃就吃普通的核桃就行。山核桃很硬的,得竖起来用锤子砸,砸开之后小的用牙签扣。这时候各位准爸爸就需要好好表现了。

  3、梨,香蕉,葡萄,柚子,橙子,橘子等,这些水果每天换着样吃点就行,这样可以保证营养均衡。对于孕期孕妇维生素以及其他营养成分的补充是很不错的。

  4、鸡蛋,每天早晚各一个,鸡蛋里面最好的是家里养的鸡下的笨鸡蛋,不喂饲料,没有笨鸡蛋的吃普通的鸡蛋就行。

  5、山蕨菜,山蘑菇,买不到这些的山菜的,可以多吃写蔬菜,山菜毕竟是没有农药,天然长的。喝黄瓜籽补钙,尤其到后期,容易缺钙,把黄瓜籽打成粉末泡开水喝。早晚各一杯。右图是用粉碎机打好的粉。

  上面我们给大家简单的介绍了一些孕妇在孕期可以食用的一些食物。这些食物都是我们生活中经常要吃到的,并且这些食物的营养成分也是十分充足的。各位准妈妈可以在外面买一些回来食用,经常食用可以帮助自己实现优生优育,对宝宝也是有很大好处的。

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