如何从饮食上帮助优生优育

2017-06-27 16:23:00

  优生优育是人们一种都倡导的一个话题的,从小的方面来说,优生优育可以帮助孕妇生下健康活泼的小宝宝,对于孩子的健康成长是有很大帮助,从大的方面讲,孩子是一个国家的未来和希望,孩子的健康成长关系着整个国家的未来。因此优生优育并不是我们说说那么简单,我们一定要从各种细节处关注这一问题,下面就为大家讲一下如何从饮食上帮助优生优育。

  1、吃水果之前一定要清洗,虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。还有一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。

  2、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。还有是现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。

  3、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前还要用开水烫一下,这样做,维生素可能破坏了一些,但农药的成分更少了,这对人体健康更安全。

  4、过去饮中国的绿茶有益与人体健康,但近年来,茶叶农药含量严重超标准,所以不宜过多饮茶。并且需要注意的一点还有我们为了实现优生优育,一定要少喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因对于身体是有一定危害的,特别是那些每天都饮用咖啡的,最好一段时间内不喝咖啡。

  5、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。;另外由于现在人们生活工作都比较忙碌,因此饭菜食用并不定时,有时饭菜凉了都喜欢用保温盒热一下,但是这种盒子在加热时会产生一种有毒物质,虽然量不是很大,但是我们最好还是少使用的为好。

  6、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染,河海里的鱼类也同遭厄运,但又不能不吃它们,不过不要单吃某一类食品,更不能偏食,什么肉类都吃点。有条件,尽量吃天然绿色食品,均衡营养。

  上面我们给大家简单介绍了一下我们如何从饮食上帮助优生优育,因为饮食对于人体的影响是十分巨大的。对于那些孕期的孕妇更是如此。所以我们在孕期一定要注意饮食上的安全与营养的均衡。一定要记住我们上面给出建,希望大家都可以贯彻下去,为了下下一代的健康成长。我们一定不可以放松自己。

展开全部内容
相关阅读