生活中如何做到优生优育

2017-09-04 00:10:09

  我们每个人都希望自己的后代能够身体健康,所以我们就必须要了解一下优生优育的方法了,那么如何才能够优生优育呢?这是我们很多的朋友们都非常的关注的问题了,其实优生优育的方法也是比较多的,所以我们就来一起看看吧。

  如何优生优育

  补充叶酸。即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。

  告别烟酒及药物。如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿,另外如果孕期的女性朋友们经常闻到二手烟,那么对于宝宝的健康也是非常不利的。

  拒绝咖啡因。研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料,即使我们实在想喝咖啡也一定要控制自己哦。

  控制体重。如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

  考查家族健康史。你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况,重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病,如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

  优生优育的最佳受孕季节

  受孕季节会影响到孕期饮食,影响到坐月子的时间。以及孩子的护理问题。一般来说5—7月是受孕的最佳时间,这个时候怀孕孩子会在3-5月出生,这个时候天气不冷也不热,孩子方便护理,而且这个时候水果蔬菜也是非常多的。

  上面我们就如何优生优育这个问题做了详细的介绍了,我们可以知道了,想要优生优育,那么在生活中比较戒烟酒,少喝咖啡,并且适当的控制体重也是非常有必要的,另外,我们还要注意适当的补充叶酸哦,这样才能够帮助我们优生优育的哦。

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