2017-08-13 16:20:00
很多时候人们都不知道应该如何养生，养生的方法有很多，我们应该懂得一些保健的方法，这样才能减少一些疾病的发生。比如说如何养肝的这个问题，如果肝脏有损害的话就直接导致了身体的不适，下面的这些暖肝保护肝脏的食疗方法可以经常吃，可以起到事半功倍的效果。
黑木耳炒猪肝
做法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。
功效：补益肝肾，强体抗癌，黑木耳是一种质优味美的胶质食用菌和药用菌，再配伍有补肝作用的猪肝，用来治疗老年肝癌早期病人，不仅有很好的补益肝肾功效，而且能起至明显的辅助治疗作用。猪肝可以有以形补形的作用，对于养护肝脏有好处，而且还可以有补肝肾的效果哦。
蘑菇烧豆腐
做法：鲜蘑一百克，嫩豆腐两百五十克。砂锅内放豆腐和鲜蘑片，加适量盐和清水，中火煮沸后，小火炖15分钟，加调味品即可。
功效：有补气益胃、降脂抗病毒作用，还可用于肝炎后脂肪肝的辅助治疗。
上汤菠菜
做法：菠菜、香菇、姜、大蒜。洗净菠菜，把香菇剁碎，姜洗净切成丝，大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。接着往锅中加水烧开，把菠菜焯水后捞出装盘。然后往锅中加入汤煮开，倒在菠菜上即可。
功效：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，能养肝血。菠菜还含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用。此菜式能护肝健胃，增强人体免疫力。菠菜可以有补铁的作用，对于促进肝脏代谢有好处，而且还可以有抗衰的效果哦。
如何保护肝脏的呢，上面的这些食疗方法你不防试试吧，可以起到保健的作用，可以有养肝护肝的效果，比如说经常吃些菠菜啊或者是猪肝，这些食物都可以起到补肝护肝的作用和效果，而且还可以提高体质，对身体健康是有好处的呢。