利湿止泻的食谱 缓解腹泻健脾胃

　　经常腹泻的话要怎么办呢，肠胃不好很多人都存在这样的问题，重要的是要找到适合的方式和方法去改善，经常腹泻，要注意补充水分和营养素，一些缓解腹泻健脾胃的食谱可以经常吃，可以有改善肠胃功能的作用哦，来看看这些利湿止泻的食谱介绍吧。

　　八宝粥

　　配方：龙眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、莲米10克、红枣15克、百合10克、苡f 15克、白扁豆10克。

　　做法：将上药加水适量，煎煮约40分钟，再加入粳米250克，继续煮烂成粥，分顿调糖食用。

　　功效：具有健脾胃、益气血、温肾阳、利水湿、强腰膝、止腹泻等功效;适用于气虚乏力、食欲不振、水肿泄泻、神经衰弱、失眠健忘、阳痿遗精等症。这样的粥品可以有滋补五脏的作用，对于缓解食欲不振有好处，还可以缓解腹泻，对于保护肠胃效果不错。

　　山药茯苓粥

　　配方：山药60克、茯苓30克、粳米150克。

　　做法：先将二药捣碎，用清水浸泡30分钟，后加粳米同煮至粥烂，加冰糖适量调味，空腹食之。

　　功效：具有健脾益胃、利水渗湿、宁心安神、益肺补肾的功效;适用于脾虚腹泻之食少便溏、痰多腹胀、食欲不振、四肢无力及小便不利等症。

　　蜂蜜糯米粥

　　配方：蜂蜜60克、糯米120克。

　　做法：将糯米洗净，用水适量煮为稀粥，后下蜂蜜约煮10分钟，温热服食。

　　功效：具有补中益气、滋肺润燥、调理脾胃之功效;适用于病后养生、老年肺燥咳嗽、干咳无痰、肠燥便秘、心烦口渴等症，常服有滋补强壮抗衰益寿的作用。肠胃功能差的人群可以吃这道粥品，可以有改善便秘的作用，对于补气血抗衰有好处，还可以有滋阴的效果。

　　如何利湿止泻呢，一些养生的食疗方法可以利用起来，对于经常出现的腹泻啊或者是脾胃不适的情况有改善的作用和效果，而且还可以有抗衰的作用哦，这些食疗的方法可以经常吃，可以有保护肠胃功能的作用、