吃什么利湿止泻 推荐三种食物

　　湿气重的话很容易导致一些疾病的发生，所以日常生活中要注意很多的问题哦。那么吃什么利湿止泻的呢，一些去湿气缓解肠胃不适的一些食物可以经常吃，下面的这些食物就是不错的选择呢。

　　白扁豆

　　首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。

　　它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆可以有保护肠胃的作用，而且还可以有利尿祛湿的效果呢，对于健脾胃缓解腹泻恶心有帮助。

　　玉米须叶

　　挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。玉米须可以有去湿气的作用哦，而且还可以有保护肠胃的效果。

　　山药

　　山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

　　关于吃什么利湿止泻的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食物具有丰富的营养物质，而且还可以利尿消肿。补充丰富的营养物质，可以清热去火，是不错的利尿祛湿调养的好选择。