2017-10-13 04:52:26
经常劳累过度的话就会导致骨质增生啊或者腰肌劳损的情况出现哦，这个一定要及时的去纠正和维护自己的健康，以免更严重的情况出现哦，那么如何预防骨质增生的问题呢，多吃一些缓解腰肌劳损的食物就是不错的选择了，来看看这些预防骨质增生的食谱吧。
1，肉桂白芷百合饮：
[原料]肉桂、白芷各20g，百合50g，白糖3匙。
[制法]将肉桂、自芷、百合分别洗干净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500mL，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500mL，加白糖，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，分次饮服。
[功效]壮阳强筋，补益肺阴。适用于腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛，周身无力，稍用力即腰痛者。肉桂具有强筋骨的作用，这样的一款养生汤品可以有活血的作用，对于强筋骨有好处，适合骨质增生的病人。
[服法]代茶饮。
2，龙眼丁香饮：
[原料]龙眼肉50g，丁香10g，白糖2匙。
[制法]将龙眼肉、丁香洗干净，置锅中，加清水500mL，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去丁香，分次饮服。
[功效]壮阳益气，行气止痛。适用于腰椎骨质增生属阳虚型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。这样的一款食谱可以有缓解腰酸背痛的作用，而且还可以缓解腰酸背痛的情况。
[服法]代茶饮。
3，枸杞子雀肉汤：
[原料]枸杞子20g，麻雀5只，姜、葱、黄酒、精盐各适量。
[制法]将枸杞子洗干净，麻雀去皮毛、头、爪及内脏，置入锅中，加清水1000mL，急火煮开去浮沫，再加姜、葱、黄酒、精盐，急火煮开5分钟。改文火煮30分钟，即可分次食用。
[功效]补肝肾，壮腰膝。适用于腰椎骨质增生，属虚型，腰部疼痛，不能久坐、久行者。枸杞子家和麻雀可以搭配，可以缓解腰痛，对于出现的骨质增生腰肌劳损有调理的作用。
[服法]1～2剂/周。
预防骨质增生的饮品，你知道了吧，这些食疗的方法可以帮助你得到很好的体质的改善，特别是对于有骨质增生的人群来说哦，可以有增强骨质的作用，而且还可以缓解骨质增生腰肌劳损的情况哦，适合身体虚弱的人群，赶紧试试吧、