2017-10-28 23:14:19
经常失眠可不是一件好事情哦，所以如果有失眠的话，一定要注意选择正确的方式和方法去调理哦。如何缓解失眠多梦的问题呢，一些食疗的方法可以有得到改善的作用和效果呢。下面的这些食疗方不妨试试吧，效果还是很不错的呢。
1、丹核佛片汤
配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气，解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法：乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。这款食谱可以有安神的作用，对于补气血有好处，可以缓解失眠神经衰弱的问题。
3、夜交藤粥
配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。这款食谱可以有安神的作用，对于通络有好处，而且还可以有缓解气血的功效，可以缓解失眠多梦。
如何缓解失眠多梦的问题呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，可以起到保健的作用，而且这些食疗的方法可以有安神的作用，如果你经常失眠的话不妨试试吧，效果很不错，可以改善你的睡眠哦、