高考前适合吃的增强记忆力食物

　　高考前的孩子们都在努力的学习，高三的一年是最关键也是最重要的一年。所以作为家长的你，有没有给孩子制造一个好的学习环境呢，除了环境，还要让他们有一个健康的体魄，吃一些补脑益智的食物，是高考人们最重要的，下面的这些增强记忆力的食物是不能少的哦。

　　考前要多吃碱性食物

　　我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。高考前可以吃一些碱性的食物，因为碱性的食物可以有提高体质的作用，而且还可以补脑，对于平衡体内酸碱度有好处。

　　富含不饱和脂肪酸的食物

　　临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多种坚果汇聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，对人体十分有益，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。

　　多吃机体必需奶制品

　　每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。多吃一些奶制品的话可以有补脑益智的作用，而且还可以缓解失眠的哦，是不错的增强体质的饮品，适合高考前或者是用脑比较多的人群。

　　如何增强记忆力?上面的这些食物是不错的选择呢，而且还可以有提高体质的作用，多吃一些奶制品啊还有不饱和脂肪酸的食物，对身体的健康是有益的，而且还可以起到保健养生的作用和效果，这些食材不能少。