高考增强记忆力的三类食物

2017-10-30 16:40:56

  准备高考的孩子们,学习压力是比较大的,而且还会出现疲劳的感觉,出现记忆力下降啊或者是注意力不集中的情况。所以应该经常吃一些增强记忆力的食物,可以有提高体质的作用,而且还可以提高体质,来看看这些食物的介绍吧。

  多吃五谷杂粮

  在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素,有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如:荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失,不仅可以防治夏季犯困,还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发作。五谷杂粮可以有补充微量元素的作用,对于缓解烦躁啊或者是犯困的情况有改善的作用,而且还可以有增强记忆力的效果。

  多喝水

  多喝水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证体内垃圾的排泄……所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节),表现为体能削弱、体力恢复能力下降,因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。多喝水可以有维持身体平衡的作用,对于缓解疲劳啊还有恢复记忆力是有好处的。

  多吃含钾食物

  在水果中,香蕉的钾含量最高。此外,现在时令的水果,如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源,比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等

  高考前的孩子们,上面的这些食物可以经常吃,对于促进新陈代谢啊还有提高人体的记忆力和免疫力是有好处的,而且还可以有帮助恢复体质的作用,经常疲劳啊或者是用脑的人群,上面的这些食物可以经常吃。

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