2018-03-15 00:04:24
你是属于健康的状态吗，很多人都处于亚健康的状态。比如说会出现体内湿气重啊，时间长了就会导致身体素质下降，而且也会诱发气血啊还有体虚的问题。那么如何燥湿健脾的呢，下面的这两种食物具有很好的去湿气和健脾胃的作用。
鲫鱼
鱼肉可以有利尿健脾的作用，今天介绍的是鲫鱼，鲫鱼含有的营养物质多，而且鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。民间认为，鲫鱼分黑、白两种，黑鳞鲫鱼又称“黑鲫”;白鳞鲫鱼又称“银鲫”。所以说经常吃燥湿健脾可以有利尿的作用，对于调理体内湿气有好处。普遍认为白鳞鲫鱼质量较好，肉质细嫩、味鲜美;黑鳞鲫鱼，土腥味重，肉质粗糙。入汤宜以白鳞鲫鱼为佳，民间谓之“白鲫”。中医认为它有补胃弱、益气健脾、利水消肿之功。经常和鲫鱼汤可以有温补的作用，还可以去除时期。
薏米
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。吃薏米可以有健脾胃的作用，对于体内湿气重的情况有一定给你的改善的作用，此外，薏仁也是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。薏米中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类，也是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。所以说薏米不仅可以有促进代谢的作用，还可以祛湿气。
吃什么可以有燥湿健脾的作用和效果的呢，上面介绍了一些食物，这些食物可以起到很好的调理的作用，对于去除体内湿气啊还有健脾胃有好处，如果你的脾胃不好的话，上面的这些食物可以经常吃，而且也可以有调理体质的作用和效果。