2018-03-14 02:33:16
如果你的体内湿气重的话，一定要注意去有效的调理哦，这样的话，可以减少一些身体不适对身体的影响和伤害。湿气重的话如何去调理的呢，可以实施一些具有燥湿健脾作用的食物哦，这些食物可以有滋阴的作用，还可以去火气，来看吧。
鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。如果体内湿气重的话，可以吃鲤鱼哦，因为鲤鱼可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以有促进消化的作用，还可以去湿气重。
绿豆
绿豆属于寒性的食物，可以有解暑祛湿的作用，对于清热解毒有好处，还可以燥湿健脾。绿豆味甘，性寒，归心、胃经，功效清热、消暑、利水、解毒。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。绿豆汤在夏季不失为解暑祛湿的好饮品。
玉米须
玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿，利湿退黄。同样可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。玉米须可以泡水喝，对于降压降脂有好处，还可以起到很好的去湿气的作用呢，适合湿气重的人群食用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。
如何燥湿健脾呢，上面的这些食物是首选的食材类型哦，这些食物可以起到滋阴润燥的作用，对于去火气，身体湿气重等等的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以有降糖的功效，如果你脾胃不和，湿气重的话，这几种食物可以试试。