2017-12-18 11:32:30
现在很多人都希望自己可以有好的身材，因此大家对于减肥瘦身都比较的重视，我们都希望自己可以有一个好身材，所以在这时候就会控制饮食，对于自己爱吃的零食也不吃了，但是其实选择合适的零食吃并不会长胖，一起看看吃什么不长胖吧。
蓝莓干：
蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解作用，可以抑制脂肪的生成，这本身就是非常有营养的一种美味水果。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能，对我们的肠胃健康很有帮助，而且蓝莓中的花青素含量特别惊人，抗氧化的效果非常强，能够帮助我们保护眼睛的健康。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容减肥小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，所以就推荐大家吃蓝莓干，作为零食吃也不会长胖。
黑巧克力：
巧克力的主要原料可可粉能有效促进肌肉和身体的反射系统，而且还能够有效的促进我们血液循环，从而加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对减肥有积极作用的，能够帮助我们起到促进瘦身的作用，因此大家完全可以放心的吃黑巧克力，是不会因此出现发胖情况。而且巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在各种巧克力中最不易使人发胖。所以我们在吃零食的时候，最好的选择就是黑巧克力。
选择吃些零食，在平时的生活中都是常见的情况，不过对于减肥的人群来说，这时候就比较烦恼，在这时候就不会吃零食，担心会长胖，但是实际上我们只要选择合适的零食合理的去吃，那么就完全可以避免长胖的情况出现。