想要补脾可以试试这些粥

　　日常生活中，很多人虽然非常的注重补脾，但是他们往往对自己的饮食不知道该如何去选择，其实通过喝一些粥来达到补脾的效果是非常理想的，而且粥的做法也非常的简单，那么哪些食物可以补脾呢？下面将为大家做出详细的介绍，希望能对各位提供参考。

　　薏米粥

　　做法：准备七十五克薏米、五十克粳米、盐适量。将粳米、薏米洗净，放入锅内煮成粥加盐即可。

　　功效：服用薏米粥能够健脾胃、祛风湿、利水消肿，脾虚的人经常食用可以起到良好的滋补作用。

　　南瓜百合粥

　　做法：准备半斤南瓜、五十克鲜百合、二两粳米、冰糖适量。将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。

　　功效：南瓜百合粥非常容易被肠胃所消化和吸收，够起到通肠润便，健脾养胃的效果，非常适合需要补品的人服用。

　　山药糯米粥

　　做法：准备五十克糯米、半斤山药、白砂糖适量。将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥。山药洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，加糖调味即可食用。

　　功效：服用山药糯米粥能够滋补脾胃，滋阴补虚。

　　茭白猪肉粥

　　做法：准备一百克茭白、一百克粳米、五十克猪肉末、二十五克香菇，精盐、味精、食用油各适量。将茭白削皮洗净，切丝待用；香菇切成碎末。在炒锅内放入少量食用油，六成热时放入猪肉末炒散，加入茭白丝、香菇末、精盐、味精合炒入味，盛入碗内备用。将洗净的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成。

　　功效：茭白猪肉粥营养丰富，可以滋补强身，清热解毒、调理脾胃。

　　在平时生活中，若能够选择服用上文介绍的这些粥来进行补脾的话，效果是比较理想的，这些都非常容易被肠胃所消化吸收，可以提升肠胃的消化功能，养胃健胃，而且补品效果特别好，具体的做法可以参照上文讲述的来进行制做，不仅保健效果好，而且口味也非常的纯正。