为大家介绍有清热作用的食物

　　我们在夏季因为天气干燥的原因，经常是会出现肝火旺盛的状况，而且很多时候一些不合理的饮食也是会使得我们的身体火气旺盛，产生很多不适的装，所以我们是需要很好的注意食用一些清热的食物，下面就是为大家介绍几种。

　　1、清热食物―苦瓜

　　苦瓜是有很好的清热消暑的功效，我们食用不仅是可以很好的凉血利尿，也是有很好的养血益气、补肾壮阳和健脾胃的功效。苦瓜是很适合心火旺、肝火旺的人群食用。

　　2、清热食物―苦杏仁

　　我们食用苦杏仁是可以很好的润肺、润肠，也是有通便止咳的作用。但是我们在食用苦杏仁的时候是要注意一定要食用经过处理的果仁，否是食用后是会出现中毒。

　　3、清热食物―枇杷叶

　　我们都知道枇杷是可以很好的用来止咳，其实枇杷叶也是有清肺和解暑的功效，当然也是可以化痰止咳。

　　4、清热食物―茶叶

　　生活中有很多的茶叶也是有很好的清热的作用，而且有利尿、解酒和生津止渴的作用，像乌龙茶、苦丁茶等，但是我们要注意适量的饮用。

　　5、清热食物―牛奶

　　生活中很多人都是认为喝牛奶是会加重我们上火的状况，其实不然，我们喝牛奶是可以帮助清热解毒，还可以很好的去肝火，牛奶可以很好的补充身体水分，这在夏季是可以很好的补充身体因为汗液而流失的水分。

　　6、清热食物―草莓

　　草莓吃起来甜甜的，其实也是有很好的药用价值，我们在夏季食用是可以很好的清热解暑，以及除烦。

　　7、清热食物―西瓜

　　夏季我们总是喜欢吃一些西瓜来很好的清热，而且食用西瓜也是可以很好的补充身体所需要的一些钾盐，我们在食用西瓜的时候也是要注意适量。

　　以上就是为大家介绍的一些可以很好帮助清热的食物了，在夏季天气炎热干燥，我们是可以很好的食用这些食物来帮助清热，但是也是要很好的注意很多的食物都是性凉，多食用一些对身体是会有不利的影响。