脾虚胃虚 养生食疗粥能滋补

2018-06-03 04:12:18

  如果你经常因为脾虚胃肠不好导致一些不适的情况,一定要注意起自己的健康问题了。如果经常脾虚的话,饮食上面要注意,少吃一些辛辣刺激的食物,多吃一些好消化温暖的食物,对于肠胃的保护来说起到了很好的作用,那么吃什么最滋补?下面的这些养生食疗方法可以试试。

  八宝粥

  莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,这些食材对于保护肠胃有一定的爱红唇,而且也可以有效的缓解体虚乏力的问题,对于出现的食欲减退的情况有改善的作用。

  山楂麦芽粥

  山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满,对于出现的食欲不振消化不良的情况有改善的效果,还能促进食欲。

  参枣粥

  党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱,对于出现的食欲不振的问题有改善的作用,还可以缓解消化不良。

  山药薏苡仁粥

  山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,特别适合肠胃虚弱的问题,出现的食欲不振,大便干燥或者是腹泻的情况。

  薏苡小豆粥

  薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,对于去除脾胃湿气有改善的作用,还能有促进食欲的效果。

  吃什么可以有效的调理脾虚的问题?上面的这些食疗的方法可以试试,效果还是很不错的,可以有保护肠胃的功效,还能缓解消化不良,对于促进肠胃消化蠕动有好处,如果你也有脾虚的问题,可以试试这些食谱。

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