2018-07-08 11:00:05
孕育生命是女性最伟大，神圣的使命。那么在备孕期间女性不能吃什么?需要注意什么?下面为大家全面地介绍一下。
1.不宜大量食用高脂肪食品
在备孕期间，女性不宜大量食用高脂肪食物。高脂肪食物会增强大肠胆酸和中性胆固醇的浓度，影响健康。同时，高脂肪的过量摄入会促进催乳激素的合成，从而引发乳腺癌的患病率。
2.不宜过量摄入高糖食品
血糖偏高的女性会导致胎儿体重过高，易使胎儿出现先天畸形等。摄入大量的糖分也会降低人体的免疫力，削弱提抗力，易受病菌、病毒感染。
3.不宜过度食用高钙食品
过度食用高钙食品对备孕有害而无益。大量的钙有可能致使胎儿得高血钙等症状，不利于健康发育。因此在妊娠前期，女性一般每天摄入800毫克的钙最为适宜，后期可适量增加至1100毫克。这些摄入的钙从平时食用的鱼肉鸡蛋等食品中获得就已经足够，不用再额外补充。
4.不宜长期食用腌制食品
腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，孕妇过度食用，容易引发妊娠高血压综合征，不利健康。
人们普遍认为水果可以增加营养，对备孕极为有益。但是不可忽视的是，水果中除了大部分都水分外，还有很多糖分。例如果糖、葡萄糖。这些糖类是极易被吸收的。大量食用会导致发胖。因为果糖和葡萄糖经过代谢可转化为中性脂肪，引起高血脂。所以在备孕期间，女性每天适宜食用300克的水果。同时要注意的是贫血症女性应少吃石榴和杏子。习惯性流产的孕妇应避免食用山楂。猕猴桃，芒果，菠萝等水果由于富含果酸、致敏性蛋白、菠萝蛋白酶等物质，而会导致部分女性过敏。如果孕妇在妊娠前有过敏反应，也应慎食。
1.抑制性腺功能的药物
肾上腺皮脂激素对性腺干扰的功能是最大的，它会抑制排卵。一些临床常用药，例如：泰胃美，雷尼替丁，安定，利血平等。这些药物都通过增高血中泌乳素水平来抑制性腺功能。
2.抗肿瘤药物
环磷酰胺，秋水仙碱，白消安等药物会使女性卵巢萎缩，卵子细胞缺乏，导致月经不调，闭经，影响受孕。
3.其他一些药物
例如氯霉素，庆大霉素，磺胺类药物等会导致胎儿发育不全，引发胎儿畸形。
备孕食谱推荐
1.山药芝麻粥
原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，冰糖100克。
制法：大米洗净，浸泡1小时，山药切成细粒，黑芝麻炒香，一同倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅拌，去渣留汁。后置锅中，加入冰糖，熬开即可。
2.翡翠鸡羹
原料：青菜叶250克，鸡肉末150克，鲜汤，盐，味精，绍酒，淀粉，植物油适量。
制法：青菜叶洗净，焯水，放入搅拌机搅拌，加水变为青汁。鸡肉末加鲜汤调稀。锅置火上，鲜汤烧沸，放入青汁，鸡肉末，不断搅拌，后加入盐，味精，绍酒，淀粉少许，淋油即成。
3.糖醋带鱼
原料：带鱼250克，生姜，葱白，酱油，白糖，香醋，精盐适量。
制法：带鱼洗净，切段，加生姜，葱白，绍酒，精盐腌渍。锅上火，下油烧热。放入带鱼煎至两面黄。捞出，锅置底油复上火，加入白糖，香醋，酱油，清水烧沸，倒入带烧入味。关火收盘。
4.鱼头木耳羹
原料：鲢鱼头750克，木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，生姜，葱白，酱油，白糖，香醋，精盐适量。
制法：鱼头，木耳，菜心，冬瓜洗净，冬瓜切片。锅上火，下油烧热。放入生姜，葱白，鱼头炸香。烹入绍酒，清水大火熬沸，中火熬至乳白浓稠时，加入木耳，菜心，冬瓜。后置精盐即成。
1.备孕期间不可饮酒
古今中外均有记述，饮酒会影响后代。酒的主要成分为酒精(乙醚)。酒精无需消化系统，可直接被肠胃吸收，除少量可以被排除体外，其余都是被肝脏代谢。肝脏会把乙醇转换成乙醚，进而变成醋酸以利用，但是这种功能有限。所以，饮酒会增加血液中的乙醇含量，进而加重肝脏，心脏以及生殖等器官的负担。乙醇可使生殖细胞受损，使受精卵发育不全。同时会造成婴儿智力低下，发育迟缓。
2.孕前不可食用棉籽油
棉籽油会导致女性不孕。棉籽油是一种粗制棉油，含有大量的棉酚。长期食用会导致子宫内膜萎缩，子宫缩小，子宫内膜血液循环不畅，影响胎儿发育，严重导致死胎。
3.备孕期间不可吸烟
专家认为，香烟对孕妇影响最重要。香烟中的尼古丁可使子宫血管和胎盘血管收缩，不利于受精卵着床从而导致不孕。同时香烟在燃烧过程中产生的笨并芘也会造成生殖细胞的损害，使卵子和精子在遗传基因方面突变，令胎儿畸形。
1.保持合理的体重
体重与女性怀孕密切相关。太重或者太轻都影响怀孕。
2.避免全素饮食
全素饮食可能会降低女性排卵。
3.避免常穿高跟鞋
经常穿着高鞋会导致骨盆腔位移，引起子宫位移前倾，从而加大不孕不育的风险。
4.保持运动
每天进行适量的运动有助孕妇身体健康。
5.保持良好生活习惯
早睡早起，适量运动，饮食合理，愉悦心情，健康心态。
以上是对备孕小知识的总结。希望大家可以借此对备孕有一个较为全面的认识，并且避免接触对备孕不利的因素，以此保障女性和下一代的健康。