2018-08-16 20:32:43
来月经的时候是女生们比较痛苦的一个时间段，而且在这个时期，有很多的食物女性是不能吃的，比如像什么冷饮，或者是寒性的食物，否则如果吃了这些不该吃的食物会造成女生的痛经，对女生的身体来说是非常不好的一件事情，那么有些人说在这个时期喝一些粥比较好，那么喝什么粥对经期的女性来说最好呢?让我们一起来看看。
1、红枣小米粥
做法：大枣去核备用，小米洗净备用，加入足够的水大火烧开，改小火放入红枣慢熬，中途搅拌一下以免糊锅，等到粥粘稠即可关火，把煮好的粥盛入碗中就能喝了。
功效：小米和红枣都有补血的功效，对于女性的身体来说是非常有好处的。
2、黑米糯米圆红枣粥
做法：准备好适量的黑米、燕麦、红枣、糯米圆等所需要的食材，之后将黑米，红枣，燕麦，大米放如清水中清洗干净，之后再在清水中进行浸泡大概三个小时，泡好的食材开放入锅中用大火煮开，盖好锅盖煮，煮开转小火熬制30分钟，这个时候要将锅盖打开一些小缝隙，防止溢锅，30分钟后，加入糯米圆，加入糯米圆后要用勺子搅拌，怕糊底，大概十分钟后，糯米圆就能熟了，这个时候这道粥就煮好了。
功效：这道粥中有很多的五谷杂粮，还有补血得到红枣，对我们的身体来说是非常有好处的，尤其是对于来月经的女性更是有不少的好处，
3、红枣银耳莲子粥
做法：首先准备好银耳、莲子、大米、枸杞、冰糖，之后将准备好的银耳用水洗净，之后放入清水中进行跑发，然后撕成小片，莲子也放入清水中进行泡发，莲子去心，红枣去核，连同银耳、大米一同放入锅中，加入足量的水，熬适量的时间就可以看，这样熬出来的粥是非常好吃的。
功效：在来月经的时期吃这道粥，能起到补气血的作用，对女性的皮肤也是非常好的。
4、益母草汁粥
做法：首先准备好鲜益母草汁、，鲜生地黄汁、鲜藕汁、生姜汁、蜂蜜、大米等所需要的食材，之后将大米洗干净后加水煮成粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥就可以喝了。
功效：能起到补血的效果。
1、红豆黑米粥
做法：首先将准备好的食材放入水淘洗干净，放入干净的水沒过材料，高压锅熬煮健15分钟，煮好后乘热放入糖搅拌融化就可以食用了。
功效：红豆能够很好的起到补血的功效，在一定的程度上能够起到排污的效果，在来姨妈的期间适宜和这道粥。
2、高粱米红豆粥
做法：首先把准备好的高粱米和红豆用清水洗净，然后用清水泡两个小时，之后把这些处理好的食材一起都放入到煲中，然后加入适量的水，炖锅里加入不超最高水位的水，然后把炖盅放进炖锅里面，盖好盖子，熬大概1个半小时左右就可以了。
功效：能够及时的起到排污的效果，对于经期的女性来说是很好的一道食材。
可以，经期时可以喝红豆薏米粥的，因为在这道粥中含有丰富的红豆和薏米，这两种食材对于补血都有很好的功效，对我们的身体健康来说是非常好的，对来经期的女性来说也是非常的有利的。
有很多的女性在来经期的时候不知道该喝些什么粥对身体好，那么今天就来介绍一下对经期有利的四红食物，花生、红豆、黑米、红枣等，这些四种食物对我们的身体是非常好的，这四种食物一样的特性就是能够起到补血的效果，对我们的身体健康来说是非常有利的，而且是非常适宜在女性经期的时候喝的四种的食物。
做法：首先将花生、红豆、黑米、红枣这四种食物准备好，之后用清水将这四种食材清洗干净，其中红豆和黑米需要用水浸泡大概3到4个小时，之后在锅中加水，把准备好的食材放入，熬制50分钟左右，就可以吃了。
功效：能有效的起到补血，养颜的效果。
1、红枣花生八宝粥
做法：首先准备好适量的燕麦、花生、核桃、红枣、八宝米、冰糖等所需要的食材，之后将红枣花生泡水，八宝米和燕麦片泡水，核桃去皮，电饭煲内放入所有食材，加水到粥的位置，之后煲大概20分钟，如果发现有不熟的食材可以再煲一会儿，之后在煲好的粥上放上冰糖，就可以喝了。
功效：能够有效的起到补血养颜的效果，在来经期的时候喝上一碗，对身体来说是非常好的食物。
2、花生排骨粥
做法：将准备好的花生米提前用水浸泡，葱洗净，切葱花，排骨剁小块，用水泡出血水，锅里放入排骨、花生米、姜片，加入足够的清水，煲40分钟，排骨煲出味后，加入淘洗干净的珍珠米，按煮粥键，把米煮熟煮烂，放入盐，加入葱花，拌均匀就可以喝了。
功效：这道粥中的食材对于来经期的女性来说是非常有好处的，可以一定程度上起到美容养颜的效果，对来经期的女性来说是非常好的食材。
来经期的时候，女性就要对自己好一点，这样对我们的身体来说才是一种负责人的态度，在这个时期好好的吃饭才能减少一定的痛苦，使我们的身体变得健康起来，所以，你们知道该怎么在经期的时候保养了吗?