尿酸高的食谱推荐

　　在尿酸高的时候，我们在饮食上面就要变得更加的走心，这里就推荐几个可以帮助我们缓解尿酸高的食谱给大家。

　　1、南瓜粥

　　尿酸高的人群应该多食用一些粥类或者汤类的食物，这样不仅可以帮助我们补充身体当中的水分，而且南瓜当中的植物纤维也可以帮助我们达到清理肠胃的目的，随着肠胃的清洁，我们体内的新陈代谢速度就会加快，因此积聚在我们身体内部的高嘌呤食物也会随之而排出体外，确保了我们身体的健康。在煮南瓜粥的时候要注意不要放糖，因为南瓜本身所含有的甜度就已经十分的足够了，过多的糖分只会加重南瓜粥当中的脂肪成分，不利于我们身体的健康。因为很多高尿酸的人群都有着肥胖的问题，过多的糖分只会加重肥胖的状况。

　　2、山药糕

　　在我们出现尿酸过高的问题时，还可以适当的服用一些山药糕，山药具有滋阴补肾的功效，当我们体内的尿酸含量高的时候，我们的肾脏也难免会因此而受到影响，出现不适或者肾功能衰弱的问题，通过山药我们可以有效的补充我们的肾脏功能。众所周知，当肾脏的功能足够强大的时候，我们体内的新陈代谢也就会随之而增强。山药糕最好选用铁棍山药制作，铁棍山药中含有非常丰富的纤维素和维生素，尤其是微量元素铁的成分非常的高。将山药削皮蒸熟之后，碾压成粉状，然后再山药泥当中加入适当的牛奶、枸杞等物质。也可以稍微加入一两个鸡蛋之后进行搅拌，之后将山药的混合物放入到磨具当中，放入蒸锅当中，蒸上二十分钟，等到山药泥全部凝结成块状之后，即可取出食用。没有及时食用完的山药可以直接放入到冰箱当中冷藏处理，等到想吃的时候直接取出来即可食用。