缓解上火的养生粥

　　我们日常生活中能够吃到的养生粥是比较多的，当然，很多的美味养生粥保健功效都是非常不错的，并且还有很多的养生粥对于帮助我们大家缓解上火的效果也是非常好的，下面我们就来看看缓解上火的养生粥。

　　青菜猪肝粥

　　材料：猪肝80克，东北珍珠米150克，青菜(生菜最好)1棵，水1500毫升，姜丝/盐/花生油少许。

　　做法：米淘洗干净，另外用清水浸泡1小时(用时滤水)。水1500毫升烧开加入泡好的米煮30分钟(米自然开花)，适当搅拌以免糊底。在煮粥的时候做其他工作，猪刚肝切小块用姜丝/盐/花生油拌匀，青菜切丝。粥煮到30分钟的时候把拌匀的猪肝倒入里面，再煮3-5分钟，然后我们大家可以适当的加入一些食用盐的，这时候美味的青菜猪肝粥就可以食用了，青菜猪肝粥的功效也是比较多的，适当的食用青菜猪肝粥可以起到非常不错的下火的功效，可以帮助我们有效的促进身体的健康。

　　雪梨菊花粥

　　材料：雪梨一个，大米或糯米，干菊花，水。

　　做法：大米提前浸泡一会，锅内放水，放入大米，大火煮开后转中小火煮。雪梨去皮切小块，放入粥中继续煮。当粥煮到粘稠时，放入干菊花继续煮3-5分钟即可，想信我们大家都是会喜欢食用雪梨菊花粥的，其实雪梨菊花粥不仅口感很不错，并且具有非常好的下火的作用，上火的患者朋友们，经常食用雪梨菊花粥可以有效的缓解病情的。

　　相信我们大家通过上面的这些介绍，相信我们大家对于日常生活中缓解上火的一些养生粥也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中适当的食用雪梨菊花粥以及青菜猪肝粥，都是可以帮助我们缓解上火症状的。