上火吃什么蔬菜更好

　　美味的蔬菜对于我们每个人来说都是非常喜欢吃的，其实很多的美味的蔬菜营养价值都是非常高的，并且我们大家日常生活中经常食用一些美味的蔬菜，更是可以起到非常好的下火的功效，那么上火吃什么蔬菜更好?我们来了解一下。

　　黄瓜

　　黄瓜作为一种非常美味的蔬菜，相信我们大多数的朋友们都是比较喜欢食用的，当然，大家在生活中适当的食用黄瓜，更是可以起到不错的下火的作用。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素，而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　海带

　　其实我们大家出现了上火的症状也不需要太过担心，大家只要日常生活中坚持适当的食用海带，那么是可以起到非常好的预防和缓解上火的作用的。海带属于寒凉性的食物，食用可以帮助降火。而且海带里面有一些粘液，这些粘液可以帮助将身体内有害物质排出体外，从而起到排毒作用。另外海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

　　我们上面为大家详细的介绍了很多的可以帮助大家下火的美味蔬菜了，我们可以知道，在生活中适当的食用一些黄瓜以及海带等等这些美味的蔬菜，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以有效的预防和缓解上火症状的。