调理肠胃的食谱推荐

　　现在很多人因为学习、生活、工作等各方面的压力都比较大，饮食作息等都不规律，经常不吃早饭，吃一些油腻、辛辣的食物，导致肠胃功能很不好。今天就为大家推荐两款可以调理肠胃的食谱。

　　苹果小米粥

　　材料：

　　苹果1个、小米100克

　　做法：

　　1、将苹果去皮、切小块

　　2、将小米淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水熬煮成粥

　　3、粥快熟时倒入苹果块即可。

　　韩式南瓜粥

　　材料：

　　南瓜400克、糯米粉15克、糖适量

　　做法：

　　1、将南瓜去皮、切薄片、洗净后放在锅上蒸烂

　　2、将南瓜捣烂后倒入锅中，加入适量的清水煮沸

　　3、倒入冲好的糯米粉糊，不断搅拌

　　4、出锅前加适量糖即可。