教你午休不睡觉也能放松

　　忙碌了一段时间之后，身体都需要一段时间的休息，在办公室的午休时，我们应该怎样放松自己的身体呢?办公室既没有软软的床，而趴着睡觉并不利于颈椎的健康，具体我们应该怎么做呢?这里就为大家讲述一下，在办公室午休时，如何做才可以有效地放松身体，让你还不睡觉也能放松身体。

　　按摩头部或洗个头。长时间的在电脑旁工作，会造成眼睛干涩，肩颈也会因为长时间的紧绷而产生僵硬。建议在午休的时候可以按摩睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，可以有西欧的缓解肌肉的紧缩。另外，也可以到美发店洗个头，可以让人更加的有精神。

　　饭后遛弯。没有睡好可能会引起疲倦感，但在缺少运动的时候也会让人产生疲倦感。建议在午休的时候可以到室外散步，这样有助于舒缓筋络。

　　冷毛巾敷脸。一上午的忙碌，脸上的油脂分泌也会很多，致使皮肤不能正常的呼吸，建议午休时可以洗脸，或者用湿手帕敷脸几分钟，会让下午的工作精神百倍。

　　斜靠在椅背上。多数人在午休的时候都会选择趴在桌子上，这种姿势，会压迫手臂和胃部，长期这种姿势的睡眠，会造成消化不良。建议在没有午睡的条件下，可以将椅子向后倾斜，斜靠在上面小睡一会儿。

　　站着和同事聊天。饭后站着聊天也是一种放松的方式，适度的发泄，可以有效地缓解压力。建议聊天的时候不要坐着，否则腹部的脂肪会越来越多，且不利于吸收。

　　整理办公桌。午休时就不要继续忙碌的的工作，否则下午的工作效率会很低，建议午休时，坐一些自己的事情，放松一下心情，或者是整理一下办公桌，把与工作无关的东西收起来。

　　读了上面的文章，是不是发现除了每天趴在桌子上午睡以外，我们还有很多其他的事情要做，不仅可以消耗掉午休的时间，也可以有效的帮助自己缓解长期工作产生的不适。不过最后建议大家，午休时间在办公室聊天的朋友要压低声音，不要打扰其他人的休息哦。