吃啥补啥并不靠谱 这些误区要注意

2016-03-23 17:49:00

  平时我们经常会听到这样一句话,吃什么补什么,那么这样的说法是不是正确的呢?饮食对于健康来说是非常的重要的,所以当平时身体出现一些不适时,我们就是通过饮食来补充营养。那么就为大家讲解一下是否吃什么补什么吧。

  1、“腰子补肾”有点可能

  我们常说的“腰子”就是肾脏。肾脏常见疾病之一就是肾小球肾炎,它是多病因多类型的疾病。吃羊腰子除了能补充一些营养素外,它没有治疗作用。如果肾功能不全的话,吃一些羊腰子可能会加重病情。要想温补肝肾的话,平时可以吃一些含有维生素A和矿物质的食物,韭菜就是很好的选择。羊肉也可以吃一些,温补肝肾的功效很好。

  2、“吃血补血”比较可靠

  食物提供的铁元素有两种类型:一种是来自于动物性食物的铁——有机铁,它容易被人体吸收,不受食物中其他物质的干扰,主要来源是动物全血,动物肝脏和肉类等。吃血补血的效果是很好的,平时补血还可以吃一些含有无机铁的食物,这些食物一般可以很好的补充铁元素,从而很好的补血。贫血的人群可以定期的吃一些动物的血,吃一些瘦肉也是不错的。

  3、“骨汤补钙”效果不佳

  不管缺钙还是不缺钙,很多都喜欢打着补钙的名义炖锅骨头汤。其实骨汤补钙效果不佳。想要补钙,平时可以喝一些牛奶,吃一些豆制品,吃一下虾也是很好的。钙质剂的补钙效果也是很好的,而且更容易被人体所吸收。

  看了上述的知识以后,大家知道了并不是吃什么补什么了吧。身体不同部位出现问题需要补充不同的营养元素,因此平时在饮食上面我们可以多了解一些饮食的常识,这样可以帮助我们健康养生。上述就是关于吃什么补什么的知识,希望可以帮助到大家。

展开全部内容
相关阅读