勤劳与健康的关系

2013-07-08 16:57:00

  可是,懒惰也好,勤奋也好,它们与人的健康和长寿有何关系呢?

  懒惰的人,由于机体的新陈代谢水平低下,体内各个器官的生理功能得不到充分的调动和发挥它应有的作用,导致肌肉萎缩,脑力衰退,长期如此,病魔缠身,必然影响寿命。

  富兰克林有一句名言:“懒惰像生锈一样,比操劳更能消耗身体,经常用的钥匙总是亮闪闪的。”的确如此,一个人一旦懒惰了,各种疾病必然随之而来。

  拉马克告诉我们:“用进废退”,经常用的器官就健康发达;不经常或少用的器官就逐渐衰退。脑子越用越灵,越用越有活力。反之,不用或少用的则逐渐衰退。

  本来勤奋肯干的人,一下子变得懒惰,往往是疾病发生的征兆,这就是医学上称之为的病态性懒惰。这种现象在女性中表现尤其明显。神经官能症、忧郁性精神病、甲状腺功能减退症和其他一些器质性疾病,如贫血、肾脏病等,事先都要毫不例外地出现“懒惰”征象。

  俗话说:“树老先老根,人老先老腿。”人到中年后,首先腿先感到疲劳,懒得走路,懒得站立,懒得干一切事情。这就说明:衰老正悄悄降临;同时由此而产生的“懒”,又反过来促使人体进一步老化。

科学家研究发现,大脑细胞愈用愈发达,老化进程就愈慢

  国外有学者曾做过一个统计,他挑选了16世纪以后400位出类拔萃、在事业上有杰出成就的人物,其平均寿命66~67岁,寿命最长者恰好是长期勤奋用脑的发明家和作家。如牛顿活到85岁,富兰克林活到84岁,瓦特活到83岁,米丘林活到80岁,巴甫洛夫活到86岁,萧伯纳活到94岁,爱迪生活到84岁,这说明“懒惰催人老,勤奋人寿高”是经过实践证实了的真理。

医学家的研究证明,勤快是抵抗衰老、延年益寿的大要诀

  凡是长寿者,都是在“勤”上下过工夫的。“用进废退”的生物学规律,在神经器官上表现得特别突出。英国专家用超声波探测到,勤动脑者的血管经常处于扩张状态,血液供应丰富,衰老明显推迟。美国科学家分析了500名55~95岁老人的智能状况后得出结论,老人记忆力的衰退主要是长期不用脑,置脑于废用状态所致。

  最新研究表明:人的大脑前叶容量到80岁时才减少,并非以前认为的那样是缘于脑细胞的逐年坏死,而只是神经细胞的体积变小,神经突触减少,所造成的起连接作用的“开关点”数量相应减少。若能施以适当刺激,则可部分甚至全部恢复其功能。

  这样的例子很多,诸如前苏联的巴甫洛夫以80岁的高龄继续从事生理学领域各种课题的研究;德国歌德80岁时才开始写《浮士德》第二部;意大利的弗提也是80岁高龄给莎士比亚谱曲。这些“精力充沛”的人,其大脑功能的衰老过程较缓慢,大脑富有的智慧依然存在,其原因是“自动防护的代偿性机制”发挥了作用。

  由于人脑是当今世界上最为复杂的结构,其功能变化又是多种因素综合作用的结果,如老年人的体质、健康状况、精神面貌、营养水平、文化程度,以及生活环境,甚至个人兴趣爱好等都有一定的影响。

因此,专家建议,健脑必须采取相应的综合性对策

  一是科学用脑,其奥秘在于有规律的、间断性的用脑;

  二是经常活动,根据各自不同的条件,与大自然中的新鲜空气进行广泛的接触,改善全身的功能状态;

  三是调理营养,增加对大脑必需的各类营养,如蛋白质、卵磷脂、B族维生素,尤其是乳类、蛋品、鱼类、豆类等;

  四是保证有足够的睡眠,让大脑能得到充分休息。

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