滋养粥有很多种 介绍其中的三黑粥给你

2016-06-06 14:25:00

  老百姓口中最喜欢的就是吃粥,而黑米作为粥类中比较常见的一种,营养价值丰富,味道鲜美,经常的食用还对身体健康有一定的作用,那么,黑米黑豆黑芝麻粥的做法以及功效是怎么样的呢,接下来,天然养生专家为大家详细的介绍。

  黑米黑豆黑芝麻粥的做法:先把黑米洗净泡一夜,注意泡米的水不要倒了,这个水营养价值还是很高的,放在一旁,在把黑豆也洗净泡一夜,同样,泡豆的水不要扔,都留好了,再把黑豆、黑米放入沙锅中,导入浸泡的水,如果水不够在填一些清水,大火煮开粥以后小火慢慢的熬。这时候将黑芝麻炒熟后研磨成粉末状,等粥彻底的好了以后,放入黑芝麻粉末、红糖大火进行煮一下就可以了,注意黑芝麻一定要研磨在吃,这样更加的容易被消化和吸收。

  黑米黑豆黑芝麻粥的功效:

  黑米是米中的珍品,也被称为“黑珍珠”,因为黑米中含有丰富的蛋白质、钙、锰、锌、氨基酸、铁等微量元素,黑米有滑涩补精、健脾暖肝、开胃益中、舒筋活血的功效,黑米按占干物质计含粗灰分1.7-2%、含碳水化合物75-84%、含粗蛋白质8.5-12.5%、含粗脂肪2.7-3.8%,含有成分比大米要高,黑米熬制的米粥清香油亮,营养丰富,也被称之为“长寿米”。黑米是稻米中的珍贵品种,也属于糯米类,有很好的滋补作用。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、肺燥咳嗽、大便秘结、贫血、小便不利、食欲不振、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

  滋养粥——黑米黑豆黑芝麻粥的做法以及功效,就为大家介绍到这里,相信大家都看到了,此粥美味赞不绝口,大家对此粥的功效和做法都知道了,建议大家一旦认准此粥,一定要坚持进行食用,这样长期的食用才能够体现出功效哦。

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