2016-06-29 17:47:00
夏季是一个很烦躁的季节，而且还会出现一些食欲不振或者是中暑等等的情况出现的哦。缓解乏力去湿气的一些食物夏季要注意经常食用哦，那么吃什么好呢，下面就来介绍几款适合缓解困乏的食谱。
淮山芡实煲笋壳鱼汤
材料：淮山、芡实各50克，笋壳鱼1斤，生姜3片。
煲法：笋壳鱼文火煎至微黄，加水及淮山、芡实，大火煲滚后慢火继续煲1小时。
功效：健脾益气去湿。
芡实煲老鸭汤
材料：芡实100-120克，老鸭一只。
煲法：老鸭宰净，芡实放入鸭腹内，加水大火煲滚后，慢火继续煲两小时，加少许盐即可。
功效：滋阴养胃，健脾利水。
眉豆芡实煲鸡脚汤
材料：眉豆80克，芡实60克，鸡脚4对，冬菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。
煲法：配料洗净，冬菇去蒂;鸡脚洗净，切对开;猪瘦肉洗净。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，改慢火煲约两小时。
功效：健脾化湿，强筋健骨。
关于可以缓解困乏去湿气的一些食谱，上面给大家介绍了相关的内容了。经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质，而且还可以促进新陈代谢，对于身体虚弱的人群也有一定的改善的作用，适合夏季食用，具有缓解乏力和去湿气的功效，大家不妨试试。