食物相生的正确搭配方式介绍

　　很多注重养生保健的人都比较注重食物相生，食物相生讲究的就是食物的正确搭配方法，合理正确的搭配一些食物，可以让营养更加的充分，保健效果更好，下面将为大家介绍一些食物相生的正确搭配方式，希望能给各位提供一些参考。

　　白菜+虾仁：虾仁含高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮及结肠癌等。白菜含丰富的维生素C，可有效地防治牙龈出血及坏血症，有解热除燥的功效。将白菜和虾仁混合在一起食用的话，可以让营养更加的充分，起到的保健效果更好。

　　白菜+辣椒：白菜和辣椒都是有益肠道健康的食物，两者搭配食用的话可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　白菜+豆腐：白菜配豆腐是极具保健作用的食法，大白菜具有补中、消食、利尿、通便、清肺热、痰咳功效。豆腐提供植物蛋白质和钙、磷等营养成分。适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。

　　白菜+鲤鱼：营养丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素，是妊娠水肿的辅助作用。

　　菠菜+猪肝：猪肝富含叶酸、维生素B以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，把菠菜和猪肝搭配在一起食用可以防治老年贫血。

　　菠菜+鸡血：菠菜营养齐全，蛋白质、碳水化合物、维生素及铁元素等含量丰富。加上鸡血也含多种养分成分，并可净化血液，清除污染物而保护肝脏。两种食物同吃，即养肝又护肝，患有慢性肝病者尤为适宜。

　　以上介绍的这些食物的搭配方法是非常科学合理的，将这些食物搭配起来食用的话，可以让营养更充分，可以根据自己的情况需要来选择这些食材搭配食用，收获的保健功效也是非常突出的，大家不妨参考上文介绍的方法试一试。