三种食物排毒除烦的效果好

　　你是否有精神烦躁的情况呢，现在随着人们的压力越来越大，很多人都不知道应该如何调理自己，所以时间长了就会导致一些疾病的发生，那么如何排毒呢，让身体得到解脱和放松，下面的这些排毒除烦的食物就是不错的选择，来看看吧。

　　绿豆：

　　绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。绿豆可以有排毒的作用，对于排除毒素有帮助，还可以清热解毒。

　　猪血：

　　猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。吃猪血可以有排毒的效果，对于清理体内重金属有好处。

　　牛蒡：

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。牛蒡茶可以有消除疲劳的作用，对于缓解烦躁啊还有促进新陈代谢有帮助。

　　上面介绍了可以除烦的一些食物，你都知道了吧，这些食物可以有排毒的作用和效果。补充蛋白质，维生素和铁质，这样不仅满足了人们对于营养的需求，很不错的营养选择。而且还可以有排毒除烦的效果，赶紧试试吧。