苦瓜海带瘦肉汤——清热除烦利水润燥

　　苦瓜是一种常见的清热解毒的食材类型，它可以起到促进食欲的作用，对于补充丰富维生素有一定的保健的作用，苦瓜和海带可以一起吃，搭配瘦肉的话，可以有很好的润燥的作用，下面就来看看这道苦瓜海带瘦肉汤的做法。

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、骨胶原、骨粘蛋白、钙、碘、磷、镁、钾

　　适宜人群:

　　一般人群均可食用

　　禁忌人群:

　　脾胃虚寒者

　　苦瓜海带瘦肉汤所需材料

　　苦瓜500克、海带100克、瘦肉250克、盐3克、味精2克

　　苦瓜海带瘦肉汤的做法

　　1、首先将苦瓜切两半，将它的内核去除掉，随后将之洗净，切块备用。

　　2、将海带清洗干净，再将之进行浸泡。

　　3、随后将瘦肉洗净，再将之切成小块备用。

　　4、将上述所有的食材放入锅中，并加入适量的清水，用大火煮沸，等沸腾了改小火炖。

　　5、差不多半个小时，将食盐、味精放入，进行均匀的搅拌，就可以吃了。

　　苦瓜海带瘦肉汤的功效与作用

　　苦瓜海带瘦肉汤可以清热除烦、利水润燥等等的功效。苦瓜可以清热祛暑，可以有效的预防中暑。并且还能保护人的视力，还能将体内的毒素排出。还能保护男性的健康。海带可以降低人体的血脂血压，从而可以调节人体的免疫。还能护发，滋养着头发。延缓皮肤的衰竭。瘦肉中铁元素很丰富，从而预防了贫血。这道食谱，可以滋补人的肝肾，利于身体健康。

　　苦瓜海带瘦肉是一道具有促进食欲的食谱类型，清爽可口不油腻，而且也可以有补虚劳强身健体的作用，对于抗氧化来说有帮助作用，还能有很好的利尿清热解毒的功效，这样的养生保健的食谱是可以经常吃的，对于健康有好处。