苦瓜汁怎么做减肥

2020-07-15 01:34:38

平时,很多人都喜欢吃一些热量低,健康的东西,比如苦瓜汁。它的脂肪很少,非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃,经常喝,会变得更瘦。对肠胃也很好,很容易消化,还能预防很多癌症。对皮肤也很好,会变得更光滑,衰老的速度更慢、更少皱纹。跟着来看看。

苦瓜汁怎么做减肥

它的做法有很多,下面这种就是非常简单、美味的一种。做之前,要准备好材料,适量的苦瓜、蜂蜜等。把苦瓜洗干净,切开两半,把里面的籽拿出来,切成丁状。放入榨汁机里,在榨的时候,要加点水,口感会更好,也不会那么苦。完成之后,用一个干净的纱布过滤一下,味道会更好。然后加点蜂蜜进去,但不要太多,适量就行了。每天适当吃一些,对身体很好,保健效果很好,可以排出体内很多毒素。对皮肤也很好,会变得更白、更有光泽。但它是凉性的,一些寒性体质或宫寒、痛经的人,不要吃太多,很容易加重这种症状,更难恢复。在月经来的时候,最好不要吃,好了之后再吃,否则会有很多寒气在体内,很容易受凉,患上很多疾病。每天适当吃一些,一周喝两次到三次,能燃烧体内的脂肪,身材会更苗条,更快瘦下来。

在做的时候,加点白糖或冰糖,口感会更好,味道没那么苦。但不要太多,适量就行了,否则热量会很高,吃多了,很容易长胖。也可以将苦瓜渣一起吃,虽然有点苦,但保健效果很好。经常吃,减肥效果很好,会更快瘦下来;搭配其他东西一起吃,比如芹菜、海带等,会更健康。在吃的时候,要注意,最好生吃,把苦瓜榨成汁后,直接生吃,不要加热,会破坏它的营养成分,减肥效果没那么好。每天吃两条或三条,效果更好。

和排骨一起煲汤喝,很滋补,减肥效果也很好。做之前,要准备好材料,适量的苦瓜、排骨、香菇等。把所有材料洗干净,把排骨切成段,最好均匀一些,放入开水里烫一下,大概三分钟,捞出来沥干水分,放在一边备用。再把苦瓜切成块状,把香菇、红枣放进热水里泡一下,大概三个小时。放入锅里,把所有材料都放进去,加入适量的水,大火煮开后转小火,大概煮60分钟,熟了后,加点盐,搅拌均匀,就可以盛出来吃了。非常美味,口感很好。而且热量很低,非常适合一些肥胖的人吃。

喝苦瓜汁的好处与坏处

它对身体很好,里面有很多纤维素,对肠胃很好,很容易消化。经常吃,能预防很多症状,比如便秘。每天适当吃一些,早上或晚上各吃一次,会更健康。吃完晚饭后,也可以适当喝点,但最好睡前三个小时喝,否则会很难消化。睡觉时,还会经常起来拉夜尿,影响睡眠,还容易失眠。

它的去热效果很好,在夏天的时候,能预防很多症状,比如中暑。对眼睛也很好,经常喝,可以预防近视、度数加深等。一些有结膜炎的人,适当吃些,也能缓解这种症状,更快恢复。它里面的维生素c很多,远远高于其他东西,经常喝,能预防很多疾病,比如心脏病等。对肝脏也很好,还能预防癌症,比如肝癌。它里面有很多苦瓜素,对身体很好,可以燃烧体内的脂肪,不会那么容易长胖。热量很低,就算喝多了,也不会那么容易长胖,一些肥胖的人喝,身材会更苗条,更快瘦下来。

苦瓜汁的宜忌人群

虽然它口感很好,营养也很丰富,但并不是所有人都可以吃的。一些体质虚弱、寒性体质的人,最好不要吃太多,很容易加重这种症状,更难痊愈。一些脾胃寒、阳气不足的人,也不要吃太多,对身体不好,还会有其他并发症。一些太小的孩子,特别是一岁以下的,也不要吃,对肠胃不好。怀孕的人,也不要吃,会影响胎儿的发育,对子宫也不好,会收缩,严重的,还会流产。一些脾胃不好,经常拉肚子的人,也不要吃,很容易加重这种症状。

上面就是关于苦瓜汁的一些知识。平时有空,可以自己在家做来吃,更少添加剂,吃起来更健康。它的做法不是很难,很容易就能学会;搭配其他东西一起吃,营养更丰富,更容易被吸收。但在做的时候,最好买一些新鲜的苦瓜,不要买那些放了很久的,营养会流失很多。

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