2017-06-23 15:28:00
你是否也在考虑应该如何减肥的问题呢，很多的人群都在减肥的道路上努力着，只是不知道应该如何去选择，一些减肥的方式和方法要懂得去利用。下面的这些减肥粥就是不错的选择呢，可以起到减肥美容的效果，来看看这些介绍吧。
红豆黑米粥
做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。红豆、黑米分别浸泡一夜;将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮;黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮;黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。
功效：活血养颜，瘦身消脂。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。红豆和黑米的搭配可以有补气血的作用，对于降脂减肥排毒有好处，同时也可以促进新陈代谢。
白扁豆山药粥
做法：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
功效：粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。吃这样的粥可以有减肥降脂的作用，而且还可以有助于消化。
关于吃什么减肥的这个问题，介绍了一些食谱，这些减肥粥可以有清理肠道垃圾的作用，对于降脂减肥排毒来说效果是不错的呢，而且还可以有促进代谢和食欲的效果呢，大家可以通过这些减肥粥达到减肥的目的。