2017-06-18 16:12:00
夏季应该如何减肥呢，很多的胖妹子们都很苦恼，好看的衣服穿不下，而且还很自卑，其实有很多正确的减肥的方法可以帮助到你哦，你知道有什么样的食物可以减肥吗，下面的这些减肥粥不妨去试试吧。
减肥粥：大蒜瘦身粥
材料：紫皮大蒜50克，米100克，水适量。
做法：将大蒜去皮，然后放在沸水中泡1分钟，然后捞出。将米淘洗干净，然后放入煮大蒜的水里煮粥。待粥煮好后再将蒜重新放入粥内。然后加入一些盐、姜丝、油再煮沸即可。
效果：蒜有减肥、强身健体的功效。
减肥粥：生姜瘦身粥
材料：生姜8克，大枣或葱白两颗，大米100克。
做法：将生姜切片，然后和大枣，大米一起煮粥。最后根据个人口味加入麻油、盐等。
效果：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物。生姜属于阳性的食物，可以增加能量的输出。
减肥粥：玉米面红薯粥
材料：玉米面100克，红薯适量，大米适量。
做法：将玉米面用凉水冲泡搅拌成糊状。红薯洗干净去皮切碎。将水和大米放入锅里烧开，然后加入调好的玉米面和红薯，一起煮沸。烹煮的过程中要不停地搅拌，防止粘锅。
效果：玉米和红薯都有排毒助消化的功效。
如何减肥的这个问题，介绍了一些减肥粥，这些粥品不仅好消化好吸收，而且还可以起到减肥降脂的作用，如果你也想减肥，不知道应该如何做的话，这些食疗的方法就是你不二的选择了，赶紧试试吧。