2021-12-31 22:11:53
在生活中很多人都是说晚上喝粥会有不错的减肥的功效， 我们在晚上饮食如果是比较油腻或者是吃比较结实，就会使得我们容易发胖，所以，在晚上喝粥是非常不错的一个选择，所以今天为大家分享几款不错的美味瘦身粥。
胡萝卜蛤蜊粥
原料：胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。
做法：首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。蛤蜊肉里面是含有多种蛋白质和维生素，能够加速排泄身体胆固醇，能够达到很好的减肥的功效。
黄豆芝麻粥
原料：100克黄豆、20克芝麻(或芝麻粉)、盐
做法：在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半天时间，将芝麻用锅炒一下，然后再将其磨成粉，或者是直接用在超市里的芝麻粉。把黄豆放进煲里，加入高汤煮，等煮沸之后将芝麻粉倒进去，然后再加适量的盐，搅拌均匀即可。我们食用这款粥品是能够很好的补肝肾、益五脏，不仅是有降血脂和降血糖的作用，而且也是能够很好的减肥瘦身，能够使得我们脸色红润，容光焕发。
生姜粥
食材：8克生姜、2颗大枣、100克米、盐、麻油
做法：将米、生姜、大枣洗净，然后将米放进煲里加入适量的水，煮沸，煮沸之后将生姜切好，放进煲里，大枣也放进煲里，转成中火煮。再煮15分钟之后加入适量的盐和麻油调味即可。生姜是属于阳性的食物，中医认为，食物的阳性和阴性与身体体重的增减都是有非常大的关系，阴性食物的增加身体，阳性的食物减少体重，所以我们是可以在减肥的时候多吃一些阳性的食物，减肥可以事半功倍。
我们在晚上吃粥是能够很好的帮助减肥，上面几款粥品都是有很好的减肥的作用和功效，是可以帮助大家减肥，而且在生活中想要减肥的话，一定是要控制饮食，坚持适当的运动和锻炼，这样才是会更有效果。