三种食物改善肤色让皮肤更健康

　　如何改善肤色?很多女性都有皮肤问题，出现皮肤暗沉，色斑或者是痘痘皱纹等等的问题。要做好皮肤的保养工作，这的话可以起到改善皮肤的作用，下面的这些食物具有改善肤色的效果，让你的皮肤更加健康，来看这些食物的具体介绍。

　　西红柿

　　含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。所以说经常吃点西红柿可以补充维生素和番茄红素，对于预防黑眼圈和皮肤暗沉有一定的好处，而且也可以有改善肤色的效果。

　　猕猴桃

　　猕猴桃可以经常吃，可以有补充纤维素和维生素的作用，其中富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，如果是月经过多或者是腹泻肠胃不好的话要禁忌食用，以免对肠胃有所刺激，对健康不利。

　　海带

　　是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。经常吃海带可以有改善肤质的作用，对于抗过敏降低皮肤的油脂有好处，还可以有促进血液循环的作用。

　　上面的这些食物可以有改善肤色的作用，海带，猕猴桃，西红柿都是不错的选择，这些食物可以起到温补的作用，对于保护肌肤，缓解肌肤暗沉有一定的好处和作用，对于健康有好处，三种食物改善肤色让皮肤更健康大家可以经常吃这样的食物。