2019-03-30 22:04:20
我们人体当中有很多肌肉组织，其中人体咀嚼肌是非常重要的一类肌肉组织，而且人体咀嚼肌的种类有很多，它其中包括咀嚼肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等,而由于我们平常饮食方式，有一些不当，所以会造成咀嚼肌肥大，比如说我们在饮食当中经常吃一些比较硬的食物，或者是有吃零食吃口香糖这些习惯的情况下，就会非常容易造成咀嚼肌过大。咀嚼肌过大会非常影响人们面部的整体美观度，那么我们怎样做才能够改善咀嚼肌过大这种情况呢?跟着来了解。
多食高钾质食物
首先我们要做的就是多吃一些含钾元素比较高的食物，因为这类钾元素可以促进我们自身身体内的代谢功能，代谢功能一旦增强就可以排除身体当中的废物，从而也就排除了因为饮食不当，而造成咀嚼肌肥大的这种情况，含有钾元素比较高的食物在我们的日常生活中，常见的有菠菜，豆腐，豆干等等，这些蔬菜我们经常吃的话，不仅可以预防咀嚼肌过大，还能够起到瘦脸的作用。
热敷咀嚼肌
除了吃一些钾元素含量比较高的食物之外，我们还可以用热毛巾一，敷一敷我们的咀嚼肌，在我们咀嚼肌处用热毛巾敷，大约5分钟之后可以在咀嚼肌的位置按摩几下，这样可以使咀嚼肌软化，坚持两三个月之后可能就会看到咀嚼肌变小的效果。
按摩咀嚼肌
上文中我们也提到了按摩咀嚼肌这种方法，在我们按摩的时候一定要让我们的脸部保持微笑的姿势，直到我们感觉到自己的面部肌肉有一定的酸痛感，然后再进我们自己的可能张大嘴巴，这样我们就会感觉到面部肌肉被拉紧了，拉紧之后我们就可以用手掌或者是拇指在咀嚼肌的地方按摩几下，坚持下去我们就能够看到咀嚼肌变小的效果。
如果咀嚼肌过大，已经影响到了我们面部的整体美观度的话，我们可以选择用手术的方式来改善咀嚼肌过大的情况，不过手术都是有一定的风险的，而且不一定保证每台手术都能够成功，所以为了保险起见我们下面介绍一些不用手术就能够解决咀嚼肌变大的按摩手法。具体方法如下：首先用我们的中指和无名指按住下巴中央，然后将我们的手指向耳朵的方向牵拉，记住我们在牵拉的过程中一定要保持住力度的适中，切拉倒，耳根处的时候可以按压停顿一秒钟，重复五六次，这种方式可以提升我们脸部的肌肉，从而改善咀嚼肌的大小。
咀嚼肌如果过大的话，一般都是和人类的饮食方式有关的，如果我们发现咀嚼肌过大或者是想要预防咀嚼肌过大这种情况产生的话，那么我们在饮食当中一定要避免吃一些比较硬的食物，因为在吃比较硬的食物的时候，我们的牙齿以及牙齿周围的肌肉就会产生很大的力量，时间一长就会造成咀嚼肌过大。除此之外，如果人们有经常吃口香糖这种习惯的话，那么也需要去做一些改善，因为口香糖是需要我们长时间的咀嚼的，这样的情况一旦次数增加就会造成我们的咀嚼肌肥大的情况。
第一，我们在平时吃东西的时候，一定要做到两边牙齿的咀嚼次数都要均匀，不要一直使用一边牙齿来咀嚼食物，如果只用一边的话，时间一长也会造成咀嚼肌肥大。
第二，我们在吃东西的时候要避免吃一些不容易咀嚼的食物，比如说一些比较硬的，或者是比较软但是教不断的食物，这几种食物都会在我们咀嚼的时候，花费很大的时间和力气，从而会造成咀嚼肌肥大的情况，所以我们一定要避免，或者是少吃。
第三，我们在吃东西的时候，还要避免吃一些太咸的食物，因为，如果咸的东西吃多了的话，我们的身体就会摄入太多的盐分，从而造成身体一些部位发生水肿的情况，水肿这种情况会停留在我们的血液当中很难被消化，所以也会让我们的脸看起来比较大。
咀嚼肌如果过于肥大的话，就会影响到我们的面部的整体美观，对于一些爱美的女孩子们来说，他们常常会因为咀嚼肌过大而感到非常自卑，所以我们一定要了解一些预防咀嚼肌过大以及改善咀嚼肌过大的方法，这样才能够让我们的面部得到整体的改善上，他们变得更加的美丽。