2013-05-25 15:25:04
谈到养肾,很多人都认为这是男性朋友的养生重点,而女性应以养肝为主,医学专家指出,在中医理论中,肝肾是密切相关的,自古以来中医就有肝肾同源的说法,女性朋友养好肾,不仅能够延缓衰老,而且能够提高肝的功能,增强气血水平,促进健康。
中医认为,肾为先天之本,是一切生理活动的动力源泉,小到细胞的生长,大到器官组织的发育,都需要充足的肾气来推动,儿童肾气不足,则发育迟缓,成年人肾气不足,则容易衰老,对于女性来说,中医所讲的肾气类似于西医所说的内分泌系统,肾气充足,女性分泌的雌激素就充足,则女性不仅会青春永驻,而且会美丽健康。
如果女性不注意养肾,青春期会出现月经不调、皮肤粗糙等问题,成年后容易出现闭经、卵巢早衰、不孕不育等疾病,随着年龄的增长,更会提前进入更年期,过早衰老。
一是饮食调养,中医认为,黑色的食物补肾,如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等,可以平时适当的多吃一些,另外,山药、枸杞、栗子等药食两用的食物滋补肝肾效果突出,可以做为食疗的食材。
二是保证充足睡眠,肾主收藏,该休息的时候不休息,肾气始终处于发散的状态,容易导致肾虚,影响健康。
三是按摩穴位来强肾气。腰为肾之府,经常按摩腰部,可以促进肾的血液循环,增强肾功能。脚心处的涌泉穴是补肾的要穴,每晚热水泡脚后按摩涌泉穴,可以起到很好的补肾效果。
中医认为,女性的生命规律是以七来计算的,《黄帝内经》中说女子四七也就是28岁处于最旺盛时期,五七也就是35岁阳明脉衰弱,身体就开始走下坡路了,所以女性在由盛转衰的三十岁左右就应当及时的保养肾气,减缓衰老,促进健康。