养颜减肥美味粥手把手教你做

　　粥饭，相信很多朋友都喜欢吃的了，不仅因为制作简单，而且可以搭配多种食材有着不同的口味，更为重要的是营养功效多多了。与不同的食材搭配它们的健康作用也就不一样。近几年来，大家很喜欢将粥饭用来减肥哟，一起来看一下吧!

　　三个美味粥养颜减肥两不误

　　玫瑰粥

　　原料：白米、新鲜玫瑰花、鸡汤、蜂蜜

　　做法：

　　1、白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。

　　2、鸡汤加热煮沸，放入白米慢慢熬煮好后，放入玫瑰和蜂蜜搅拌即可。

　　功效：具有、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，同时促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。

　　健美牛肉粥

　　原料：白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、牛骨高汤

　　辅料：盐、黑胡椒 各适量

　　做法：

　　1、白米洗净沥干。

　　2、牛骨高汤加热煮沸，放入白米慢慢熬煮至好，加盐调味。

　　3、牛里脊洗净切细丝，腌制好

　　4、将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

　　功效：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

　　地瓜粥

　　原料：地瓜、糙米、水

　　做法：

　　1 地瓜去皮洗净，切成细丝备用。

　　2 糙米洗净，连同地瓜丝与水放入容器中，熟后即可食用。

　　功效：地瓜含丰富膳食纤维，经常吃肉者多食用地瓜，可帮助排便、防癌。健脾补气，可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。

　　通过上面为大家带来的有关“三个美味粥养颜减肥两不误”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是心里正高兴着呢。的确，粥饭对我们来说是很不错的营养食材了，我们既可以用它来养生还能美肤，也能够减肥呢。当然，就得看什么样的食材搭配了哟。