水果和蔬菜是抗衰老名将

　　我们或多或少地知道，机体老化绝大部分和自由基损伤有关，所以，清除自由基就成为了抗衰老的重要手段。有关专家表示，水果和蔬菜在清除自由基以及抗衰老的过程中有着非常重要的作用，甚至有人提出，拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果。

　　在抗衰老这方面，没有别的食物可以和水果、蔬菜相媲美，它们可以有效地使身体细胞保持年轻、活力以及抗病能力。想要对抗衰老，绝对要启用这两名大自然赐予的抗衰老名将。

　　在形形色色的水果、蔬菜中，它们除了含有我们已经知道的营养素之外，还富含大量的天然植物化合物。这些物质可以帮助人们抵抗衰老，让衰老延缓，更让衰老不再提前报到。

　　1、β胡萝卜素

　　β胡萝卜素对一些肿瘤有着很好的防治作用，可以使肺功能得到改善，还可以减轻糖尿病并发症。这些对于延缓人体衰老都很有帮助。很多蔬菜水果中都含有β胡萝卜素，如芒果、木瓜、胡萝卜、红薯等。

　　2、黄体素

　　黄体素对于老年人来说非常重要，它可以帮助老年朋友保护视力，从而使白内障发生的概率减少。黄体素一般存在于猕猴桃、石榴、玉米中。

　　3、番茄红素

　　番茄红素可以帮助减少前列腺癌、心脏病的发生率。番茄红素大多存在于番茄、暗红色葡萄、西瓜中。

　　白藜芦醇

　　经过有关实验表明，白藜芦醇具有一系列的保健作用，如阻止血液凝结、降低血压、防止癌症的发生，甚至可以促进形成脑细胞间新的连接。白藜芦醇是一种非常稀有的物质，目前为止，只在红葡萄、花生、蓝莓以及某些种类的松树中发现。