预防冬季青春痘的两个方法

　　相信很多人都知道青春痘的发生与油脂分泌旺盛、细菌滋生以及毛孔堵塞等因素密切相关，此外，皮肤长期干燥缺水也会诱发青春痘的发生，也就是说，冬季之所以会长青春痘，有很大一部分的原因是因为皮肤干燥而引起的。然而在生活中，很多人及时在冬季已经做足了补水保湿的工作，但仍会满脸爆痘，这是因为他们没有做好内外兼治的工作，想要有效预防青春痘，应做到以下两点。

　　1、作息规律

　　排毒不佳是冬季爆痘的一大诱因，而肝胆排毒不畅和心火旺与作息时间的关系非常密切。比如，晚上11：00到1：00是肝排毒时间，1：00到3：00是胆排毒时间。肝胆的排毒都需要在熟睡中进行，也就是说，在11：00和3：00之间，需要进入深度睡眠。但是在当今社会，熬夜已经成为一种普遍现象，殊不知经常熬夜会导致肝脏排毒不畅，进而诱发青春痘。因此，大家平时一定要保证作息规律，尤其是在严寒冬季更应如此，只要保证睡眠充足，才能有效避免青春痘的发生。

　　2、合理饮食

　　健康的饮食是维持肌肤良好的一种有效方法，冬天心火旺、排毒不畅和饮食也有很大关系。由于冬天比较寒冷，很多人都喜欢吃一些重油重辣的火锅，却不知经常这样吃会加重成肠胃的负担，进而引发便秘，久而久之还可诱发青春痘。因此，大家若想远离青春痘，平时多吃一些含纤维素较多的食物，帮助肠蠕动，加强消化能力。

　　温馨提醒：生活中有很人在冬季里常常只要风度不要温度，不重视身体的保暖工作，殊不知一旦腹部或四肢受凉，就会导致人体内分泌失调，进而诱发青春痘。所以大家在冬季一定要重视个人的保暖工作，同时 还要保证作息规律和饮食合理，这样才能有效避免青春痘的发生。