三款美容食谱 冬季吃出好肌肤

　　爱美之心人皆有之，每个人都是对自己充满幻想的，自己是完美的，但是完美之人又有几个呢。通过一些后天的方式和方法，让自己变得完美才是很接地气的说法哦。那么如何美容呢，冬季肌肤干燥，如何吃出好的肌肤呢?下面的这些美容食谱是不错的选择呢可以让你的肌肤吃足营养的哦，来看看吧。

　　冰糖芝麻银耳羹

　　功效：补水保湿

　　材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克

　　做法:

　　1.黑芝麻去杂质，炒香;银耳用温水发透，去蒂头，撕成片;冰糖打碎成屑。

　　2.将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内

　　蜂蜜雪梨羹

　　功效：滋润去皱

　　材料:蜂蜜30克，雪梨1个。

　　做法:

　　1、雪梨去皮、去核，切成薄片，放入蒸锅内;

　　2、加水100毫升，放入蜂蜜，置蒸笼内，用武火蒸35分钟即成。

　　黄瓜粥

　　功效：消除雀斑

　　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。

　　黄瓜粥是美白、败火的不二选择，最好每天早晚食用。黄瓜可以有补水的作用，还能够消除色斑和暗沉，同时也可以减肥的哦。

　　山药青笋炒鸡肝

　　功效：滋润皮肤

　　适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品，健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维，能通便、补气。山药和鸡肝一起吃，可以有补虚劳的作用，对于身体虚弱啊或者是贫血造成的脸上暗沉啊或者是苍白有一定的缓解作用和效果呢。

　　三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

　　关于一些美容养颜的食谱，给大家介绍了几种，做法以及营养的功效。食物的营养价值是丰富的，降压降糖排毒促进食欲。所以我们要利用起来，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。如果你想美白，这些食谱是再好不过的选择了，赶紧试试吧。