哪些小零食适合白领吃

　　白领工作一般比较繁忙，很多白领，特别是女性白领往往选择在上午或下午时段吃点小零食，一方面补充点能量，另一方面也能缓解一下紧张的心情。那么，您知道哪些小零食适合白领吃呢？

介绍几款适合白领一族吃的小零食

　　低热量的糕点

　　热量低的糕点是白领一族比较不错的选择。如苏打饼干，不仅热量低，而且还能将人体的酸碱度进行平衡，促进人体健康。糙米饼，是一种独立包装的小零食含有丰富的纤维，而且口味也特别酥脆，能够促进肠胃蠕动，改善便秘，更不会担心发胖。还有一些含糖量和含脂肪少的蛋糕等，可以给来不及吃早餐的白领一族补充一定的能量。

　　阿胶枣

　　俗话说“日食三枣，青春不老”。中医认为红枣能够补中益气、红润颜面，红枣中又加了阿胶，口感更天润，作用更滋补，是个不错的休闲零食之选。

　　水果

　　水果是美容养颜的好助手。维生素含量高，膳食纤维也很多，不经能帮助消化，防治便秘，而且还能润泽肌肤。适合白领在办公室吃的水果主要有苹果、香蕉、猕猴桃等，但气味独特的榴莲等就不要带到办公室了。

　　奶类饮料

　　奶类富含蛋白质，能帮助补钙。特别是酸奶，不仅胃口酸甜，而且还能促进消化，保护肠道。另外乳酸菌、纯牛奶、核桃露、果粒橙等都可放心选用。

　　坚果类食物

　　坚果类的食物能促进心脏健康，可带些大杏仁、花生米、开心果、山核桃等坚果。但要注意不能多吃，以防上火。青梅味道酸甜，也是被白领女士所钟爱的。

　　海苔

　　还可以吃些海苔，海苔是一种营养非常丰富，而且含有大量维生素B的食物，还具有抗癌的功效。不仅如此，海苔还能预防消化性溃疡，对于饮食不节的白领来说，很容易出现肠胃疾病，海苔这个小零食很适合白领，还延缓衰老、润滑肌肤。

　　适合白领吃的小零食特别多，只要是适合自己的口味，只要不是垃圾食品，都可以适当吃点，不必拘泥于某一种或几种。